Je hebt vast weleens gehoord dat iemand doet aan ‘mindfulness’. Mindfulness wordt met de dag populairder, en dat is niet voor niets. Met mindfulness leer je in het hier en nu te leven door onder andere te mediteren en je...
De #1 meditatie website
Wij van Mindful Meditatie helpen je met het zoeken van de beste producten voor het mediteren. Van meditatiekussens tot yogamatten. Wij bespreken het hier allemaal. Neem ook een kijkje op onze blog voor de beste tips voor het mediteren, en goede mindful en meditatie oefeningen.
Laatste nieuws
Lees hier het laatste meditatie nieuws, en de nieuwste blogs.
Dit zijn vier onverwachte voordelen die meditatie met zich meebrengt
Sommige mensen mediteren omdat het hen helpt hun geest te kalmeren en in balans te brengen. Anderen doen het puur voor de voordelen die het met zich meebrengt, zoals een betere gezondheid of een groter bewustzijn. Maar wist je dat...
Huidverbetering met mesotherapie
Ouder worden brengt vaak de nodige kwaaltjes met zich mee. Je spieren verzwakken, je geheugen begeeft het misschien al wat, en je krijgt te maken met grijze haren. Maar de meest voorkomende eigenschap van veroudering is vaak te zien aan...
5 goede tips voor een fijne meditatie
Meditatie is een waardevolle wijze om je lichaam en geest in balans te houden. Je hoeft niet dagelijks urenlang kwijt te zijn aan meditatie, maar beginnen met kleine stappen is meer dan genoeg. Je bent met meditatie bezig met jezelf,...
Hoe kom je gemakkelijk tot rust?
Iedereen kent het wel, een drukke week op werk met een gigantische hoeveelheid aan deadlines. Misschien heb je dan ook nog eens een wat slechtere dag ertussen zitten. Hierdoor kan de stress gelijk omhoog schieten, wat natuurlijk alles behalve fijn...
4 Redenen waarom meditatie goed is voor online casinospelers
Dagelijks mediteren is voor iedereen goed; je leer namelijk jezelf goed kennen en je komt te weten op welke manier je je emoties, gedachten en gevoelens kunt herkennen en verwerken. Meditatie kan ook een belangrijke rol spelen als je een...
Betrouwbare reviews
Alle producten die wij bespreken op deze website zijn volledig onbevoordeeld. Wij vinden het belangrijk dat iedereen de juiste producten in huis kan halen zodat iedereen optimaal kan genieten van hun ‘zen’ momentje. Alle producten die wij bespreken zijn van een hoge kwaliteit, en worden vaak gebruikt door leden van ons team.
Veelgestelde vragen
Mindfulness is een van de 180 vormen van meditatie. Het is bedacht door Jon Kabat-Zin met het doel om Oosterse Meditatietechnieken toegankelijker te maken voor de Westerse wereld. Mindfulness draait om het ontwikkelen van opmerkzaamheid en hoe je met bewuste aandacht in het moment aanwezig kunt zijn zonder te oordelen over wat je waarneemt. Je merkt de dingen op, zonder er iets van te vinden.
Neeh hoor. Het belangrijkste is dat je op een ontspannen en comfortabele wijze je oefeningen kunt doen. Hiervoor kun je een meditatiekussentje gebruiken, maar een stoel werkt ook prima. Het belangrijkste is dat je met je rug recht kunt zitten. Zo hou je de oefening beter vol en blijft je hoofd helder.
Je kunt dit helemaal zelf net zoals je kunt leren zwemmen en autorijden uit een boekje, via een video, etc. Maar toch hebben veel mensen een leraar nodig die ze de fijne kneepjes bij kan brengen. Lees hier ons uitgebreide artikel over hoe je leert mediteren.
Het aanleren van nieuwe gewoontes, zoals mediteren, kost tijd. Daarom is het belangrijk dat je niet te moeilijk maakt voor jezelf. Begin daarom met een paar minuten per dag. Het is het belangrijkst dat je doet wat bij je past.
De eerste gedachte die mensen vaak hebben bij meditatie, is dat je nergens aan hoort te denken. Eigenlijk is het heel normaal om te denken, en dit zal ook altijd wel zo blijven. Het kan nogsteeds zo zijn dat er momenten van stilte voorkomen, maar dit is eerder een bijkomend effect van meditatie.
Het beste tijdstip is het moment dat het je het beste uitkomt. Mediteren direct nadat je wakker wordt werkt goed om je dag te beginnen. Maar voor sommige mensen voelt het juist weer beter om dit te doen voor het slapen om de dag van je af te laten glijden. Je kunt voor jezelf bekijken wat het fijnste voelt.