De keuze van een goede yogamat is essentieel. Het heeft namelijk veel invloed op de uitvoering van de oefeningen en hoe je de sessie ervaart. Wij laten je vier manieren zien waarop de keuze van je yogamat van impact is...
De #1 meditatie website
Wij van Mindful Meditatie helpen je met het zoeken van de beste producten voor het mediteren. Van meditatiekussens tot yogamatten. Wij bespreken het hier allemaal. Neem ook een kijkje op onze blog voor de beste tips voor het mediteren, en goede mindful en meditatie oefeningen.
Laatste nieuws
Lees hier het laatste meditatie nieuws, en de nieuwste blogs.
De helende kracht van acupunctuur bij hooikoorts in Amstelveen
In onze steeds hectischer wordende wereld zoeken velen naar duurzame manieren om hun welzijn te verbeteren. Een opvallende benadering die de aandacht verdient, is acupunctuur. Specifiek, acupunctuur in Amstelveen en de effectiviteit ervan bij het verlichten van hooikoortssymptomen. De tijdloze...
Dit komt er kijken bij een knie- of heupprothese operatie
Pijnvrij bewegen is iets waar we vaak pas echt dankbaar voor zijn als we deze beginnen te verliezen. Voor mensen die lijden aan ernstige knie- of heupaandoeningen, kunnen...
Verpakkingen voor een veilige reis: De rol van verpakkingsmaterialen in e-commerce
In de wereld van e-commerce is de reis van een product van het magazijn naar de voordeur van de klant cruciaal. Verpakkingen spelen een essentiële rol in het waarborgen van de veiligheid van de producten tijdens deze reis. Het kiezen...
Ontspannen blijven tijdens je zwangerschap? Zo doe je het!
Zwangerschap is een prachtige en transformerende fase in het leven van elke vrouw. Terwijl je lichaam zich voorbereidt om nieuw leven te verwelkomen, is het van vitaal belang om ontspannen te blijven gedurende deze negen maanden. Hoewel het soms uitdagend...
Wat doet geluid en trillingen met ons lichaam?
Geluid en trillingen zijn fundamentele elementen van ons bestaan, zelfs als we er niet altijd bewust van zijn. In deze unieke persoonlijke blog gaan we dieper in op het concept dat alles uit frequenties bestaat, en onderzoeken we hoe deze...
Betrouwbare reviews
Alle producten die wij bespreken op deze website zijn volledig onbevoordeeld. Wij vinden het belangrijk dat iedereen de juiste producten in huis kan halen zodat iedereen optimaal kan genieten van hun ‘zen’ momentje. Alle producten die wij bespreken zijn van een hoge kwaliteit, en worden vaak gebruikt door leden van ons team.
Veelgestelde vragen
Mindfulness is een van de 180 vormen van meditatie. Het is bedacht door Jon Kabat-Zin met het doel om Oosterse Meditatietechnieken toegankelijker te maken voor de Westerse wereld. Mindfulness draait om het ontwikkelen van opmerkzaamheid en hoe je met bewuste aandacht in het moment aanwezig kunt zijn zonder te oordelen over wat je waarneemt. Je merkt de dingen op, zonder er iets van te vinden.
Neeh hoor. Het belangrijkste is dat je op een ontspannen en comfortabele wijze je oefeningen kunt doen. Hiervoor kun je een meditatiekussentje gebruiken, maar een stoel werkt ook prima. Het belangrijkste is dat je met je rug recht kunt zitten. Zo hou je de oefening beter vol en blijft je hoofd helder.
Je kunt dit helemaal zelf net zoals je kunt leren zwemmen en autorijden uit een boekje, via een video, etc. Maar toch hebben veel mensen een leraar nodig die ze de fijne kneepjes bij kan brengen. Lees hier ons uitgebreide artikel over hoe je leert mediteren.
Het aanleren van nieuwe gewoontes, zoals mediteren, kost tijd. Daarom is het belangrijk dat je niet te moeilijk maakt voor jezelf. Begin daarom met een paar minuten per dag. Het is het belangrijkst dat je doet wat bij je past.
De eerste gedachte die mensen vaak hebben bij meditatie, is dat je nergens aan hoort te denken. Eigenlijk is het heel normaal om te denken, en dit zal ook altijd wel zo blijven. Het kan nogsteeds zo zijn dat er momenten van stilte voorkomen, maar dit is eerder een bijkomend effect van meditatie.
Het beste tijdstip is het moment dat het je het beste uitkomt. Mediteren direct nadat je wakker wordt werkt goed om je dag te beginnen. Maar voor sommige mensen voelt het juist weer beter om dit te doen voor het slapen om de dag van je af te laten glijden. Je kunt voor jezelf bekijken wat het fijnste voelt.