Alles wat je moet weten over Ouassima Tajmout en haar invloeden In de wereld van entertainment blijft de naam Ouassima Tajmout intrigeren en inspireren. Mensen willen meer weten over haar leven en carrière, inclusief haar exacte leeftijd. In dit artikel...
De #1 meditatie website
Wij van Mindful Meditatie helpen je met het zoeken van de beste producten voor het mediteren. Van meditatiekussens tot yogamatten. Wij bespreken het hier allemaal. Neem ook een kijkje op onze blog voor de beste tips voor het mediteren, en goede mindful en meditatie oefeningen.
Laatste nieuws
Lees hier het laatste meditatie nieuws, en de nieuwste blogs.
Boksen voor focus en energie in je team
In veel teams ontstaat na verloop van tijd een vast patroon. Dat biedt houvast, maar kan ook leiden tot afname van energie en creativiteit. Een fysieke en mentale reset helpt om nieuwe ideeën op te wekken en de samenwerking te...
Goed in je vel met yoga en meditatie
Goed in je vel met yoga en meditatie In een wereld waarin de dagen vaak volgepland zijn en stress op de loer ligt, is het belangrijk om regelmatig stil te staan bij je mentale en fysieke gezondheid. Je goed voelen...
De kracht van de holistische masseuse en de holistische coach
De kracht van de holistische masseuse en de holistische coach Wanneer je lichaam het fluistert, maar je hoofd het nog niet hoort Er zijn van die momenten waarop je weet dat er iets mag veranderen. Je voelt het in je...
Dagelijkse gewoontes die je brein helder houden
Dagelijkse gewoontes die je brein helder houden Je hoofd werkt de hele dag door. Het neemt beslissingen, verwerkt indrukken en probeert overzicht te houden. Hoe scherper je geest, hoe makkelijker dat gaat. Toch voelt je hoofd soms zwaar of vol....
Waarom is mediteren goed voor je?
In de afgelopen jaren is mediteren steeds populairder geworden. Niet alleen thuis, maar ook op de werkvloer wordt meditatie steeds vaker toegepast. Steeds meer bedrijven bieden hun medewerkers mindfulness-sessies aan om stress te verminderen en focus te verbeteren. Maar waarom...
Betrouwbare reviews
Alle producten die wij bespreken op deze website zijn volledig onbevoordeeld. Wij vinden het belangrijk dat iedereen de juiste producten in huis kan halen zodat iedereen optimaal kan genieten van hun ‘zen’ momentje. Alle producten die wij bespreken zijn van een hoge kwaliteit, en worden vaak gebruikt door leden van ons team.
Veelgestelde vragen
Mindfulness is een van de 180 vormen van meditatie. Het is bedacht door Jon Kabat-Zin met het doel om Oosterse Meditatietechnieken toegankelijker te maken voor de Westerse wereld. Mindfulness draait om het ontwikkelen van opmerkzaamheid en hoe je met bewuste aandacht in het moment aanwezig kunt zijn zonder te oordelen over wat je waarneemt. Je merkt de dingen op, zonder er iets van te vinden.
Neeh hoor. Het belangrijkste is dat je op een ontspannen en comfortabele wijze je oefeningen kunt doen. Hiervoor kun je een meditatiekussentje gebruiken, maar een stoel werkt ook prima. Het belangrijkste is dat je met je rug recht kunt zitten. Zo hou je de oefening beter vol en blijft je hoofd helder.
Je kunt dit helemaal zelf net zoals je kunt leren zwemmen en autorijden uit een boekje, via een video, etc. Maar toch hebben veel mensen een leraar nodig die ze de fijne kneepjes bij kan brengen. Lees hier ons uitgebreide artikel over hoe je leert mediteren.
Het aanleren van nieuwe gewoontes, zoals mediteren, kost tijd. Daarom is het belangrijk dat je niet te moeilijk maakt voor jezelf. Begin daarom met een paar minuten per dag. Het is het belangrijkst dat je doet wat bij je past.
De eerste gedachte die mensen vaak hebben bij meditatie, is dat je nergens aan hoort te denken. Eigenlijk is het heel normaal om te denken, en dit zal ook altijd wel zo blijven. Het kan nogsteeds zo zijn dat er momenten van stilte voorkomen, maar dit is eerder een bijkomend effect van meditatie.
Het beste tijdstip is het moment dat het je het beste uitkomt. Mediteren direct nadat je wakker wordt werkt goed om je dag te beginnen. Maar voor sommige mensen voelt het juist weer beter om dit te doen voor het slapen om de dag van je af te laten glijden. Je kunt voor jezelf bekijken wat het fijnste voelt.