Mindfulmeditatie.nl

De #1 meditatie website

Wij van Mindful Meditatie helpen je met het zoeken van de beste producten voor het mediteren. Van meditatiekussens tot yogamatten. Wij bespreken het hier allemaal. Neem ook een kijkje op onze blog voor de beste tips voor het mediteren, en goede mindful en meditatie oefeningen.

Laatste nieuws

Lees hier het laatste meditatie nieuws, en de nieuwste blogs.

Ontspannen blijven tijdens je zwangerschap? Zo doe je het!

admin

Zwangerschap is een prachtige en transformerende fase in het leven van elke vrouw. Terwijl je lichaam zich voorbereidt om nieuw leven te verwelkomen, is het van vitaal belang om ontspannen te blijven gedurende deze negen maanden. Hoewel het soms uitdagend...

pedicure

De rustgevende voordelen van een pedicure

Mathias Molenberg

Ervaar de rustgevende voordelen van een pedicure. Van stressverlichting tot gezondheidsvoordelen, pedicures bieden veel meer dan alleen cosmetische verbeteringen. Lees verder en ontdek de onverwachte beloningen van deze voetverzorgingsbehandeling. Pedicures worden vaak gezien als een puur cosmetische behandeling. Toch gaan...

Zo kun je een spijkermat gebruiken

admin

Een spijkermat, ook wel bekend als acupressuurmat, is een krachtig hulpmiddel voor zelfzorg. Het is een mat bezaaid met duizenden scherpe punten die bedoeld zijn om druk uit te oefenen op verschillende punten op je lichaam, vergelijkbaar met acupunctuur. Het...

Het belang van een gezonde werk-privébalans in de zorg

admin

Werkstress kan verregaande gevolgen hebben, niet alleen voor de gezondheid van werknemers, maar ook voor de efficiëntie en kwaliteit van het werk. In de zorgsector is een gezonde balans werk prive van essentieel belang, gezien de personeelstekorten en de impact...

Betrouwbare reviews

Alle producten die wij bespreken op deze website zijn volledig onbevoordeeld. Wij vinden het belangrijk dat iedereen de juiste producten in huis kan halen zodat iedereen optimaal kan genieten van hun ‘zen’ momentje. Alle producten die wij bespreken zijn van een hoge kwaliteit, en worden vaak gebruikt door leden van ons team.

Veelgestelde vragen

Mindfulness is een van de 180 vormen van meditatie. Het is bedacht door Jon Kabat-Zin met het doel om Oosterse Meditatietechnieken toegankelijker te maken voor de Westerse wereld. Mindfulness draait om het ontwikkelen van opmerkzaamheid en hoe je met bewuste aandacht in het moment aanwezig kunt zijn zonder te oordelen over wat je waarneemt. Je merkt de dingen op, zonder er iets van te vinden.

Neeh hoor. Het belangrijkste is dat je op een ontspannen en comfortabele wijze je oefeningen kunt doen. Hiervoor kun je een meditatiekussentje gebruiken, maar een stoel werkt ook prima. Het belangrijkste is dat je met je rug recht kunt zitten. Zo hou je de oefening beter vol en blijft je hoofd helder.

Je kunt dit helemaal zelf net zoals je kunt leren zwemmen en autorijden uit een boekje, via een video, etc. Maar toch hebben veel mensen een leraar nodig die ze de fijne kneepjes bij kan brengen. Lees hier ons uitgebreide artikel over hoe je leert mediteren.

Het aanleren van nieuwe gewoontes, zoals mediteren, kost tijd. Daarom is het belangrijk dat je niet te moeilijk maakt voor jezelf. Begin daarom met een paar minuten per dag. Het is het belangrijkst dat je doet wat bij je past.

De eerste gedachte die mensen vaak hebben bij meditatie, is dat je nergens aan hoort te denken. Eigenlijk is het heel normaal om te denken, en dit zal ook altijd wel zo blijven. Het kan nogsteeds zo zijn dat er momenten van stilte voorkomen, maar dit is eerder een bijkomend effect van meditatie.

Het beste tijdstip is het moment dat het je het beste uitkomt. Mediteren direct nadat je wakker wordt werkt goed om je dag te beginnen. Maar voor sommige mensen voelt het juist weer beter om dit te doen voor het slapen om de dag van je af te laten glijden. Je kunt voor jezelf bekijken wat het fijnste voelt.