Wat zijn goede ademhalingsoefeningen voor de ontspanning?
Het vinden van manieren om te ontspannen is belangrijk voor iedereen, en voor yogaliefhebbers is het vinden van goede ademhalingsoefeningen de sleutel. Er zijn veel verschillende oefeningen die kunnen helpen om een staat van ontspanning te bereiken. Een van de bekende is bijvoorbeeld de Wim Hof ademhalingstechniek. In dit artikel gaan we een paar van […]
Goed ontspannen ‘s avonds met deze tips
Je hebt de hele dag gewerkt. Uitgeput plof je neer op je bank. Terwijl je je benen languit over de bank legt, pak je met de ene hand de afstandsbediening en de andere hand een zak chips. Of toch niet? Er zijn alternatieven om op een prettige en doelgerichte manier te ontspannen in de avond. […]