Je hebt vast wel eens van de term mindfulness gehoord. Mindfulness is een relatief nieuw, maar nu al populair fenomeen in onze Westerse wereld. Het is een soort vorm van meditatie en de effecten ervan zijn inmiddels bewezen. Het past ook helemaal bij de mentale problemen waar veel mensen in onze samenleving mee kampen. Denk aan de stressklachten weer veel mensen tegenwoordig mee te maken hebben. In onze maatschappij heb je als individu meer mogelijkheden dan ooit, maar tegelijkertijd kampen veel mensen ook met gezondheidsproblemen. Mindfulness lost dat op, maar wat zijn de resultaten dan precies?
Je hebt meer vermogen om te ontspannen
Door mindfulness leer je om meer te ontspannen. Sommige mensen zijn namelijk erg gefocust op één specifiek ding in het leven en daardoor hebben ze amper ruimte om te genieten van de vele andere leuke activiteiten. Het is bijvoorbeeld ook leuk om voor je ontspanning een gokje je te wagen bij een online casino. Een overzicht met Nederlandse casino’s vind jij op online-casino-nederland-legaal.nl. Gok enkel met geld dat je kunt missen, want anders is kans groot dat je juist minder ontspanning krijgt dan meer.
Je gaat genieten van een betere nachtrust en een fitte dag
Ben je het type dat het lastig vindt om in de nacht in de slaap te vallen? Misschien ben je een echte piekeraar en krijg je veel problemen in de nacht niet uit je hoofd. Dat is niet alleen bijzonder frustrerend, maar het is ook erg ongezond. Het is in de eerste plaats heel erg slecht voor je lichaam. Je voelt je minder lekker en je zal zien dat je ook sneller pijnklachten krijgt. Daarnaast heeft een slechte nachtrust ook een impact op je mentale gemoedstoestand. Mensen die langdurig slecht slapen kunnen zich minder goed concentreren en je bent ook vatbaarder voor dipjes en depressies.
Je leert een leven zonder stress te leiden
Er bestaat zoiets als normale stress en zoiets als chronische stress. Normale stress is eigenlijk een synoniem voor gezonde spanning. Denk aan de kriebels in je buik, voordat je een presentatie moet geven. Deze spanning verdwijnt weer nadat de presentatie is gelukt. Sterker nog: meestal geeft het je na de presentatie juist een goed gevoel. Dit wordt als gezonde stress gezien, maar je hebt dus ook ongezonde stress. Dat is stress die je constant voelt en die is juist erg ongezond. Met een cursus mindfulness weet je dergelijke stress gelukkig ook tegen te gaan.