Redenen om te beginnen met mindfulness
Wanneer je graag lekker ontspannen, bijvoorbeeld je dag wilt beginnen, dan is het goed om na te denken over verschillende oplossingen die je daarbij kunnen helpen. Zo kun je gaan beginnen met mindfulness. Hieronder lees je precies waarom mindfulness goed is en waarom je zou moeten beginnen met deze rustgevende sport. Leren ontspannen Allereerst leer […]
De Spijkermat van Flowee: Verlichting van Pijn en Stress
Ben je op zoek naar een manier om pijn en stress te verlichten? Overweeg dan eens om een spijkermat aan te schaffen! Een spijkermat, ook wel bekend als acupressuurmat of yogamat, is een mat bedekt met plastic spikes die helpen om druk uit te oefenen op verschillende punten van het lichaam. In dit artikel zullen […]
Om goed te ontspannen heb je een goed bed nodig!
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Helaas hebben veel mensen moeite om in slaap te vallen of door te slapen. Een manier om dit te verbeteren is door middel van meditatie en ontspanningsoefeningen. Maar wist je dat een goed bed en dekbed ook een belangrijke rol spelen bij het bereiken […]
4 tips voor het verbeteren van je mentale gezondheid
Er wordt altijd veel aandacht besteed aan de fysieke gezondheid. Heb je een gebroken arm, ga je naar de Eerste Hulp. Heb je een verkoudheid die een flinke tijd aanhoudt, dan ga je naar de huisarts. Maar wat doe je wanneer je niet zo lekker in je vel zit? Hoe ga je om met niet […]
In welk stadion kijk je de volgende keer naar een voetbalwedstrijd?
Als voetballiefhebber is het kiezen van het juiste stadion voor een wedstrijd net zo belangrijk als het kiezen van de juiste teams om te supporten. Elk stadion heeft zijn eigen unieke sfeer en geschiedenis die het bijwonen van een voetbalwedstrijd een onvergetelijke ervaring maken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de keuze voor het […]
Hoe krijg je de nodige vitaminen naar binnen met je voeding?
Het is algemeen bekend dat het eten van gezonde voeding belangrijk is voor ons lichaam. Een evenwichtige en gevarieerde voeding zorgt ervoor dat ons lichaam de nodige voedingsstoffen krijgt om goed te functioneren. Een van de belangrijkste voedingsstoffen zijn vitaminen. Vitaminen spelen een cruciale rol bij het behouden van een goede gezondheid en het voorkomen […]
3 soorten meditatie
Mediteren is het gericht en diep nadenken over iets. Dat ‘iets’, zou van alles kunnen zijn. Het gaat er dus om dat je serieus nadenkt over een bepaald onderwerp, om er wat van te kunnen leren. Meditatie kan op verschillende manieren geschieden, dus je bent niet verplicht een bepaalde houding aan te nemen. De meeste […]
Is mediteren voor iedereen hetzelfde?
Meditatie is dat eigenlijk voor iedereen hetzelfde? Wordt iedereen er gelukkig en zen van? Het korte antwoord is nee dus. Lees dan hier in dit artikel over hoe dit nu precies zit en over welke mogelijkheden er zoals zijn. De basis van mediteren Een bekend auteur Eckhart Tolle schreef de spirituele boeken ‘De kracht van […]
Gewrichtspijn? Doe eens een stapje terug en mediteer!
We leven in een dynamische wereld waar alles in beweging is. Soms lijkt het alsof we zelf maar amper stil kunnen staan. Dit kan zowel letterlijk als figuurlijk zo zijn. Wanneer je gewrichtspijn hebt, kan het voorkomen dat je je letterlijk niet meer goed kan bewegen. In dit artikel lees je tips voor meditatie bij […]
Waarom powerliften kan bijdragen aan een goede mentale gezondheid
Powerliften is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je mentale gezondheid. Veel mensen vertellen dat ze door regelmatig te gaan sporten zich lekkerder in hun vel voelen. Maar waar ligt dat dan precies aan? Wij leggen het je uit. Stress verminderen Er zijn verschillende mentale voordelen verbonden aan powerliften. Ten eerste kan […]