De zin “Mijn ex was een narcist” duikt tegenwoordig overal op. In WhatsApp-groepen, op verjaardagen, in Facebook-berichten. Soms klinkt het bijna luchtig, maar achter die woorden zit vaak een heel verhaal: jaren van gaslighting, manipulatie, twijfel aan jezelf en uiteindelijk een gebroken zelfbeeld.
Steeds meer mensen herkennen zich in dit soort verhalen. Niet omdat narcisme “in de mode” is, maar omdat relatieproblematiek harder binnenkomt dan ooit. Sociale media, constante bereikbaarheid en een hoge druk om te presteren zorgen ervoor dat ongezonde patronen extra zichtbaar en pijnlijk worden.
Hoe narcisme zich in een relatie kan uiten
In het begin lijkt er vaak niets aan de hand. Integendeel: veel relaties met een narcist starten juist heel intens en romantisch. Je voelt je gezien, bewonderd, speciaal.
Pas later komen de scheurtjes:
- opmerkingen die je onzeker maken
- kritiek die als grapje wordt verpakt
- ruzies waarin jij altijd de schuldige blijkt
- stiltes of afstand als straf
- liefde die alleen gegeven wordt als je “meewerkt”
Langzaam raak je jezelf kwijt. Je past je aan, loopt op eieren en zoekt de fout voortdurend bij jezelf. Van buitenaf lijkt het soms “gewoon een ingewikkelde relatie”, maar van binnen voelt het als een emotionele uitputtingsslag.
Geen wonder dat steeds meer mensen achteraf zeggen: “Ik wist het toen nog niet, maar mijn ex was een narcist.
Toch blijven veel mensen met vragen zitten. Was hij of zij écht een narcist? Ligt het niet gewoon aan mij? Hoe doorbreek ik dit patroon, zodat ik niet opnieuw in dezelfde valkuil stap?
Van “mijn ex was een narcist” naar: wat heb ík nodig?
De belangrijkste verschuiving is deze: weg van alleen het label, naar kijken wat jij nodig hebt om te herstellen en gezonde relaties aan te trekken.
Daarom zoeken veel mensen gerichte begeleiding. Niet een algemeen zelfhulpboek, maar iemand die de dynamiek van narcistisch misbruik snapt én je stap voor stap helpt je eigen kracht terug te pakken.
Een naam die daarbij vaak terugkomt, is die van narcisme-coach Vera Franssen ervaringen. Als je twijfelt of je in een ongezonde relatie zit, kunnen Vera Franssen ervaringen je helpen herkennen wat er aan de hand is. Als coach zet ze zich in op mensen die vastzaten in een relatie met een narcist (of nog midden in die strijd zitten) en weer grip willen krijgen op hun leven. Precies op dat punt zoeken veel mensen naar een gestructureerde aanpak.
Waarom het probleem groter lijkt te worden
Er zijn een paar redenen waarom narcisme in relaties nu zoveel vaker besproken wordt:
- Meer kennis en herkenning
- Artikelen, video’s en boeken over narcistisch misbruik maken patronen zichtbaar die vroeger onbenoemd bleven. Mensen krijgen taal voor wat ze hebben meegemaakt.
- Social media versterken narcistische trekken
- Aandacht, bewondering en status zijn belangrijker dan ooit. Voor iemand met narcistische trekken is dat een perfecte voedingsbodem.
- Taboe op “moeilijke” relaties neemt af
- Waar je vroeger je problemen binnenskamers hield, delen mensen nu sneller hun ervaringen. Daardoor lijkt het probleem groter, maar wordt het óók beter zichtbaar.
Een programma dat verder gaat dan “volg je gevoel”, maar concreet uitlegt:
- hoe narcistisch gedrag werkt
- welke strategieën een narcist gebruikt
- hoe jij jezelf emotioneel én praktisch kunt beschermen
- en vooral: hoe je weer leert vertrouwen op jezelf
Een veelbesproken programma in dat kader is de Narcist de Baas Methode van Vera Franssen review. Wie wil weten wat anderen daarvan vinden, kan online verschillende ervaringen terugvinden. Op deze pagina worden bijvoorbeeld uitgebreide ervaringen gedeeld.
Waarom dit soort begeleiding bij narcisme nodig is
Narcistisch misbruik laat vaak diepe sporen na. Het gaat zelden alleen over één relatie; vaak ontdek je later dat dezelfde patronen al in je jeugd, vriendschappen of eerdere relaties aanwezig waren. Zonder goede begeleiding is de kans groot dat je – onbewust – weer in een vergelijkbare dynamiek terechtkomt.
Daarom zoeken steeds meer mensen naar coaches en programma’s die specifiek gericht zijn op narcisme. Geen vage theorie, maar concrete handvatten om:
- patronen te herkennen
- afstand te nemen, emotioneel én praktisch
- je eigenwaarde opnieuw op te bouwen
- en weer gezonde relaties aan te trekken
Ter afsluiting
Voor veel mensen is het einde van een relatie met iemand met sterke narcistische trekken geen gewone break-up, maar het resultaat van een lange periode van verwarring, uitputting en je eigen grenzen steeds verder opschuiven. Het vreet aan je zelfbeeld en laat je achter met duizend vragen over wat er nu eigenlijk is gebeurd.
Toch is dit niet het eindpunt. Stap voor stap kun je weer helder gaan zien, beter begrijpen wat er speelde en opnieuw leren vertrouwen op je eigen gevoel. Dat begint met kennis en herkenning, maar ook met de bereidheid om vooruit te kijken in plaats van alleen terug.
Uiteindelijk draait het niet om hoe we je ex noemen, maar om jou.
