Het belang van een gezonde werk-privébalans in de zorg
Werkstress kan verregaande gevolgen hebben, niet alleen voor de gezondheid van werknemers, maar ook voor de efficiëntie en kwaliteit van het werk. In de zorgsector is een gezonde balans werk prive van essentieel belang, gezien de personeelstekorten en de impact van stress op het werkplezier en de retentie van werknemers. Maar hoe zorg je er […]
Redenen om te beginnen met mindfulness
Wanneer je graag lekker ontspannen, bijvoorbeeld je dag wilt beginnen, dan is het goed om na te denken over verschillende oplossingen die je daarbij kunnen helpen. Zo kun je gaan beginnen met mindfulness. Hieronder lees je precies waarom mindfulness goed is en waarom je zou moeten beginnen met deze rustgevende sport. Leren ontspannen Allereerst leer […]
De Spijkermat van Flowee: Verlichting van Pijn en Stress
Ben je op zoek naar een manier om pijn en stress te verlichten? Overweeg dan eens om een spijkermat aan te schaffen! Een spijkermat, ook wel bekend als acupressuurmat of yogamat, is een mat bedekt met plastic spikes die helpen om druk uit te oefenen op verschillende punten van het lichaam. In dit artikel zullen […]
Om goed te ontspannen heb je een goed bed nodig!
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Helaas hebben veel mensen moeite om in slaap te vallen of door te slapen. Een manier om dit te verbeteren is door middel van meditatie en ontspanningsoefeningen. Maar wist je dat een goed bed en dekbed ook een belangrijke rol spelen bij het bereiken […]
3 soorten meditatie
Mediteren is het gericht en diep nadenken over iets. Dat ‘iets’, zou van alles kunnen zijn. Het gaat er dus om dat je serieus nadenkt over een bepaald onderwerp, om er wat van te kunnen leren. Meditatie kan op verschillende manieren geschieden, dus je bent niet verplicht een bepaalde houding aan te nemen. De meeste […]
Is mediteren voor iedereen hetzelfde?
Meditatie is dat eigenlijk voor iedereen hetzelfde? Wordt iedereen er gelukkig en zen van? Het korte antwoord is nee dus. Lees dan hier in dit artikel over hoe dit nu precies zit en over welke mogelijkheden er zoals zijn. De basis van mediteren Een bekend auteur Eckhart Tolle schreef de spirituele boeken ‘De kracht van […]
Gewrichtspijn? Doe eens een stapje terug en mediteer!
We leven in een dynamische wereld waar alles in beweging is. Soms lijkt het alsof we zelf maar amper stil kunnen staan. Dit kan zowel letterlijk als figuurlijk zo zijn. Wanneer je gewrichtspijn hebt, kan het voorkomen dat je je letterlijk niet meer goed kan bewegen. In dit artikel lees je tips voor meditatie bij […]
Meditatie en mindfulness, zet de sfeer met fijne geurkaarsen
Meditatie en mindfulness zijn twee technieken die steeds populairder worden om te helpen bij het verminderen van stress en het verhogen van mentale en emotionele welzijn. Er zijn verschillende manieren om de sfeer te zetten voor meditatie en mindfulness, zoals het gebruik van geurkaarsen. Deze geurkaarsen zijn steeds populairder vanwege hun voordelen voor meditatie en […]
Mindfulness: waarom iedereen er baat bij heeft
Je hebt vast weleens gehoord dat iemand doet aan ‘mindfulness’. Mindfulness wordt met de dag populairder, en dat is niet voor niets. Met mindfulness leer je in het hier en nu te leven door onder andere te mediteren en je te concentreren op je ademhaling. Waarom iedereen baat heeft bij mindfulness, zetten we hieronder voor […]
Dit zijn vier onverwachte voordelen die meditatie met zich meebrengt
Sommige mensen mediteren omdat het hen helpt hun geest te kalmeren en in balans te brengen. Anderen doen het puur voor de voordelen die het met zich meebrengt, zoals een betere gezondheid of een groter bewustzijn. Maar wist je dat er nog veel meer onverwachte voordelen aan meditatie verbonden zijn? In dit artikel bespreken we […]