Verschillende meditatie houdingen
Er zijn verschillende houdingen waarin je kunt mediteren. We zullen in dit bericht de meest populaire meditatie houdingen behandelen en uitleggen. We zullen beginnen met de makkelijkste houding, de zittende houding op een stoel. Zittende houding (stoel) Niet iedereen vindt het comfortabel om in een lastige lotushouding of kleermakerszit en vinden het fijn om te […]
Sporten en meditatie
Of je nu een sportliefhebber bent of niet, het is moeilijk om de fysieke en emotionele voordelen van lichaamsbeweging te negeren. Deelname aan elke vorm van lichamelijke activiteit kan stress en angst helpen verminderen, je stemming verbeteren, en een betere slaap bevorderen. Maar wat als er een manier was om deze voordelen uit te vergroten? […]
Mediteren voor meiden
Ben je op zoek naar een manier om stress en angst te verminderen? Zoek je een manier om in contact te komen met je innerlijke zelf? Zo ja, dan is meditatie misschien de juiste keuze voor je. Meditatie kan helpen de mentale helderheid en concentratie te verbeteren, terwijl het ook lichaam en geest tot rust […]
Kun je leren mediteren?
Meditatie kan een ongelooflijk effectieve manier zijn om te ontspannen, je te concentreren en contact te maken met je innerlijke gedachten en gevoelens. Maar voor sommige mensen kan het idee om stil te zitten en je geest leeg te maken onoverkomelijk lijken. Als jij een van die mensen bent, maak je dan geen zorgen – […]
Geleide Meditatie
Geleide meditatie is het mediteren op geluiden of teksten die worden uitgesproken door een ander persoon. Het helpt je bij het mediteren om je goed te focussen op de ademhaling en bepaalde onderwerpen die genoemd worden. Voor beginners is geleide meditatie een ideale manier om te wennen aan het mediteren en het leren ervan op de […]
Hoe vaak moet ik aan meditatie doen?
Mediteren moet je niet las een soort van verplichting zien, wel heb je er wat discipline voor nodig om het met regelmaat te blijven doen. Als je begint met meditatie is het dus handig jezelf een soort van routine aan te leren. Zoals elke ochtend, om de dag of om de drie dagen op een […]
Een Meditatie Weekend Volgen
Meditatie is goed aan te leren, dit kun je natuurlijk het beste leren van een goede instructeur. Omdat je meditatie niet binnen een uurtje of iets dergelijks aan kan leren is het handig om een meditatie weekend te volgen. Een weekend dat in het teken staat van mediteren. Deze weekenden worden vaak op een mooie, […]
Mediteren voor Beginners
Meditatie is voor iedereen mogelijk, iedereen kan het leren. Jij als beginner dus ook! Echter vereist het wel wat discipline en zonder begeleiding kan het een hele opgave zijn om het vol te houden. Onze eerste tips is dus, volg een training/cursus met begeleiding, dit kan zowel fysiek of online gedaan worden. Ben jij wel […]
Probeer Verschillende Manieren van Mediteren uit
Als je een beginner bent en nog niet direct een training of cursus wilt volgen, als is dit wel aan te raden, is het handig om nog niet veel na te denken over welke manier van mediteren je gaat beoefenen. Probeer eerst eens wat uit! Houding Probeer eerst wat verschillende houdingen uit, je kunt zitten op […]