Meditatie weekend
Bij mediteren draait het erom dat je het midden vindt tussen twee tegenpolen. Onze gedachten en lichaam hebben ook rust nodig, maar die kun je niet krijgen als je gestressed bent. Bij mediteren ben je dus ontspannen en probeer je die stress weg te werken. Tegenwoordig kun je ook een heel weekend weg om te […]
Mindfulness voor kinderen
Mindfulness is niet alleen geschikt voor volwassenen, maar ook goed voor jongeren. Jongeren die op school zitten hebben ook te maken met druk en stress. Denk maar eens aan de druk van ouders en leraren om heel goed te presteren of de beste te worden in een bepaalde tak van sport. Doordat kinderen en jongeren […]
Bodyscan mindfulness oefeningen
Als je denkt aan mindfulness oefeningen denk je misschien meteen aan meditatie en aan yoga. Een andere oefening die onder mindfulness valt is de bodyscan. De naam klinkt misschien heer erg ingewikkeld. De bedoeling van de bodyscan is om gewoon je lichaam te voelen op dat specifiek moment. Het is een manier om je lichaam […]
Workshop mindfulness
Voor mindfulness zijn er ook verschillende workshops die je kunt volgen. Dit is handig als je niet in je eentje de oefeningen wilt doen of je nog niet zoveel kennis ervan hebt. Een minfulness workshop is ook geschikt voor bedrijven of organisaties. Zo kun je een gezonde balans in je leven hebben als het gaat […]
Mindfulness trainer worden
Wil je anderen leren hoe zij mindfulness oefeningen kunnen doen? Dan kun je je natuurlijk gaan specialiseren om een mindfulnesstrainer te worden. Mindfulness oefeningen kun je namelijk gebruiken voor verschillende vlakken in je leven. Het kan gebruikt worden voor je persoonlijke groei, je gezondheid of zelfs bij de opvoeding. Mindfulness wilt je bewust laten worden […]
Mindfulness apps
Mindfulness is leven met aandacht. Het kan ervoor zorgen dat je stopt met piekeren en minder stress ervaart in je leven. Je richt je dus op het heden en denk niet aan de gedachten die gaan over de toekomst. Mindfulness kun je aanleren door elke dag te oefenen. In het begin kun je dit als […]