Mindfulmeditatie.nl

Ontdek de top yogamatten voor 2024

yogamat

2024 staat voor de deur. Veel mensen beginnen dan weer met de goede voornemens: vaker naar de sportschool, gezonder eten of misschien wel meer ontspannen? Voor het laatst voornemen is yoga een uitstekende stok achter de deur om meer ruimte te maken in je hoofd.  Om je yoga-journey goed te beginnen is de ondersteuning van […]

Christelijke meditatie

Christelijke mediatatie is een vorm van meditatie die is herontdekt en verder vormgegeven. Er zijn verschillende manieren om ‘Christelijk’ te mediteren. Maar wat maakt meditatie nu Christelijk? De realiteit van de levende Christen maakt het mediteren Christelijk. Door in stilte te mediteren kun je een ‘ontmoeting’ hebben met God. Stilte kan veel in beweging zetten. […]

Korte meditatie

Iedereen heeft het weleens gedachten die afdwalen, je gedachten worden overgenomen door stress, zorgen en andere afspraken. Ook leuke dingen zorgen er echter weleens voor dat je niet met je aandacht in het moment bent. Ook kan het voorkomen dat momenten van vroeger in je hoofd afspelen of dat je denkt aan toekomstige gebeurtenissen. Hoewel […]

Meditatie muziek

Sommige mensen houden ervan om te mediteren met muziek. Ze kunnen zich zo beter concentreren en zorgt voor meer rust en ontspanning. Meditatie muziek is heel rustig en helpt je om te ontspannen. Mediteren met muziek kan voor sommige mensen erg effectief zijn. Om te mediteren op muziek is dus erg persoonlijk, de één kan […]

Zen meditatie

Het woord mediteren kom je bijna overal tegen. Op de televisie, in de krant en misschien praten zelfs je vrienden erover. Maar wat is meditatie nu eigenlijk? Meditatie is een sterke manier om tot rust te komen. Het leert je omgaan met spanning en stress en vooral om contact met jezelf te maken. Het voornaamste […]

Slaap meditatie

Slapen is iets dat wij mensen elke dag automatisch aan het doen zijn. Sommige mensen hebben weleens last van slapeloosheid. Dat kan komen door situaties die ze overdag meemaken of door stress. Soms kun je ook niet slapen omdat je je druk maakt over een werkopdracht of een toets van school. Bij slapeloosheid zijn mensen […]

Meditatie weekend

Bij mediteren draait het erom dat je het midden vindt tussen twee tegenpolen. Onze gedachten en lichaam hebben ook rust nodig, maar die kun je niet krijgen als je gestressed bent. Bij mediteren ben je dus ontspannen en probeer je die stress weg te werken. Tegenwoordig kun je ook een heel weekend weg om te […]

Mindfulness voor kinderen

Mindfulness is niet alleen geschikt voor volwassenen, maar ook goed voor jongeren. Jongeren die op school zitten hebben ook te maken met druk en stress. Denk maar eens aan de druk van ouders en leraren om heel goed te presteren of de beste te worden in een bepaalde tak van sport. Doordat kinderen en jongeren […]

Bodyscan mindfulness oefeningen

Als je denkt aan mindfulness oefeningen denk je misschien meteen aan meditatie en aan yoga. Een andere oefening die onder mindfulness valt is de bodyscan. De naam klinkt misschien heer erg ingewikkeld. De bedoeling van de bodyscan is om gewoon je lichaam te voelen op dat specifiek moment. Het is een manier om je lichaam […]

Workshop mindfulness

Voor mindfulness zijn er ook verschillende workshops die je kunt volgen. Dit is handig als je niet in je eentje de oefeningen wilt doen of je nog niet zoveel kennis ervan hebt. Een minfulness workshop is ook geschikt voor bedrijven of organisaties. Zo kun je een gezonde balans in je leven hebben als het gaat […]