5x spellen die jou doen helpen ontspannen
Soms wil je het liefst even volledig tot rust komen. De een doet dat door een wandeling te maken, de ander trekt zich terug in een boek. Waar je misschien niet meteen aan denkt, is het spelen van een game. Toch kunnen deze spelletjes je soms verrassend goed helpen ontspannen. Wij zetten de vijf meest […]
Doorbreek de dagelijkse sleur met meditatie
Of je nu al ver bent in jouw kennis en ervaring met mindfulness of er juist helemaal niks over weet, weet dat mediteren jou zo veel kan brengen! Heb jij behoefte aan een frisse start en heb je het gevoel dat je op dit moment vast zit in je leven? Ervaar jij veel stress om […]
Deze spellen werken ontspannend
Zit jouw hoofd tegenwoordig ook zo vaak helemaal vol en vind je het tijd om te ontspannen? Je bent niet de enige. Gelukkig zijn er ontzettend veel verschillende manieren om weer tot jezelf te komen. Zo kan je gaan mediteren, creatief bezig gaan of wandelen, maar dit helpt niet bij iedereen. Je moet echt je […]
Het belang van tijd voor jezelf wordt onderschat
Tegenwoordig is er altijd zoveel haast en druk, dat rust hebben steeds moeilijker wordt en vaak vergeten wordt. Soms vergeet je zelfs jezelf. Het belang van tijd voor jezelf wordt helaas steeds meer onderschat. Dat maakt het echter niet minder noodzakelijk. Tijd voor jezelf is iets wat een van je prioriteiten hoort te zijn. Soms […]
Wat zijn goede ademhalingsoefeningen voor de ontspanning?
Het vinden van manieren om te ontspannen is belangrijk voor iedereen, en voor yogaliefhebbers is het vinden van goede ademhalingsoefeningen de sleutel. Er zijn veel verschillende oefeningen die kunnen helpen om een staat van ontspanning te bereiken. Een van de bekende is bijvoorbeeld de Wim Hof ademhalingstechniek. In dit artikel gaan we een paar van […]
Goed ontspannen ‘s avonds met deze tips
Je hebt de hele dag gewerkt. Uitgeput plof je neer op je bank. Terwijl je je benen languit over de bank legt, pak je met de ene hand de afstandsbediening en de andere hand een zak chips. Of toch niet? Er zijn alternatieven om op een prettige en doelgerichte manier te ontspannen in de avond. […]
Wat is de Wim Hof ademhalingstechniek en/of wat zijn de voordelen?
De Wim Hof ademhalingstechniek is een manier van ademen die vele voordelen heeft. Het kan je helpen te ontspannen, te focussen en je lichaam energie te geven. Het heeft ook voordelen voor de gezondheid, zoals het verbeteren van de bloedsomloop en het verhogen van de zuurstofopname. Als je op zoek bent naar een manier om […]
Bestaat er ook speciale yoga voor mannen?
Ja, er is speciale yoga voor mannen! Net zoals er verschillende stijlen yoga zijn om aan verschillende lichaamstypes en vaardigheden tegemoet te komen, zijn er ook specifieke yogahoudingen en -sequenties die zijn afgestemd op de mannelijke fysiologie. Hoewel de voordelen van yoga universeel zijn, kunnen bepaalde yogahoudingen heilzamer zijn voor mannen. Bekijk deze vijf must-try […]
Welke yoga is goed voor beginners?
Er zijn veel verschillende soorten yoga, en het kan moeilijk zijn om de juiste te kiezen voor beginners. In dit bericht zullen we drie populaire yogastijlen onderzoeken en hun voor- en nadelen voor beginners bespreken. We hopen dat deze informatie u zal helpen beslissen welke vorm van yoga het beste bij u past. Veel plezier […]
Wat zijn leuke mindfulness spreuken?
Ben je op zoek naar een paar leuke mindfulness gezegden om je dag op te vrolijken? Zo ja, dan ben je bij ons aan het juiste adres! In deze blogpost zullen we een aantal van onze favoriete mindfulness quotes met je delen. We hopen dat deze citaten je zullen helpen inspireren en motiveren om een […]