Het gebruik van supplementen bij het mediteren
Stress, het lijkt ons overal te achtervolgen. Juist daarom is het van belang om regelmatig te ontspannen. Voor het omgaan met stress is er nooit een oplossing die bij iedereen past, vaak is het een combinatie van meerdere factoren. Mediteren kan helpend zijn om meer te ontspannen. Er zijn partijen die beweren dat supplementen (zoals […]
Ontspannen op kantoor tijdens de pauze: 5 Tips
Het valt niet altijd mee op het werk. Sommige dagen loopt het gesmeerd terwijl andere dagen het erop lijkt alsof je alleen maar tegen muren aanloopt. Belangrijk is om kalm te blijven, jezelf niet over te geven aan de stress en dit ook tijdig aan jezelf te merken. Tijdens je break kun je ook even […]
Een depressie en mindfulness: wat vergoedt de verzekeraar?
Mindfulness en meditatie kunnen je helpen beter in je vel te zitten. Mensen hebben het tegenwoordig ontzettend druk, wat maakt dat we minder goed voor onszelf zorgen. We sporten lang niet altijd voldoende, nemen onvoldoende tijd voor ontspanning en gaan steeds vaker met gevoelens van stress naar bed. Deze gevoelens van stress maken dat we […]
Mindfulness boek
Mindfulness houdt in het bewust zijn van wat je doet. Het gaat erover dat je aanwezig bent in het hier en nu. Met een mindfullness boek leer je bewuster leven. Je probeert je aandacht te sturen en kun je dus beter concentreren en makkelijk ontspannen. Zo wordt ook je geest rustiger. Door middel van mindfulnes […]
Hoe kom je tot jezelf na een relatiebreuk?
Het verbreken van een relatie is altijd lastig. Je hebt nog veel gevoelens voor de ander en die dien je een plekje te geven. De beste stap die je kunt zetten na een relatiebreuk is om even wat tijd voor jezelf te nemen. Het liefst wil je misschien zo snel mogelijk terug naar je ex, […]
Wat jij nog niet wat over je zorgverzekering
Weet jij alles al over je zorgverzekering? De meeste dingen hoor en lees je overal, maar wij vertellen je graag nog drie dingen over je zorgverzekering die je misschien nog niet wist. Let hier goed op en maak na het lezen van onderstaande aspecten een keuze. Wij helpen je graag bij het vinden van de […]
Je meditatie houding verbeteren met een meditatie bankje
Zoals in ons vorige bericht te lezen is kun je gebruik maken van verschillende meditatie houdingen tijdens het mediteren. Iedereenisverschillend en heeft een persoonlijke voorkeur over zijn/haar houding, er is dus niet één perfecte houding. Hiernaast is het ook erg comfortabel om te mediteren met een meditatie kussen. Mediteren met een kussen verbetert je houding. Een […]
Geleide Meditatie
Geleide meditatie is het mediteren op geluiden of teksten die worden uitgesproken door een ander persoon. Het helpt je bij het mediteren om je goed te focussen op de ademhaling en bepaalde onderwerpen die genoemd worden. Voor beginners is geleide meditatie een ideale manier om te wennen aan het mediteren en het leren ervan op de […]
Mediteren met meditatie muziek?
Mediteren met muziek kan voor sommige mensen erg effectief zijn. Het kan je helpen je te concentreren zodat je aandacht niet ergens anders naar toe gaat, maar blijft bij het moment. Om te mediteren op muziek is dus erg persoonlijk, de één kan er beter op mediteren en de ander kan er juist door afgeleid raken. […]
Chakra Meditatie
In ons lichaam zitten zeven (hoofd)chakra’s, dit zijn een soort van knooppunten van energie. De chakra’s zijn dus eigenlijk het energiecentrum van je lichaam. Deze kunnen gebruikt worden als meditatieobject tijdens het mediteren. Dankzij het mediteren kun je de zeven verschillende energie centra van nieuwe energie voorzien. De zeven chakra’s Niet elke stroming telt er zeven, […]