Je meditatie houding verbeteren met een meditatie bankje
Zoals in ons vorige bericht te lezen is kun je gebruik maken van verschillende meditatie houdingen tijdens het mediteren. Iedereenisverschillend en heeft een persoonlijke voorkeur over zijn/haar houding, er is dus niet één perfecte houding. Hiernaast is het ook erg comfortabel om te mediteren met een meditatie kussen. Mediteren met een kussen verbetert je houding. Een […]
Mediteren met meditatie muziek?
Mediteren met muziek kan voor sommige mensen erg effectief zijn. Het kan je helpen je te concentreren zodat je aandacht niet ergens anders naar toe gaat, maar blijft bij het moment. Om te mediteren op muziek is dus erg persoonlijk, de één kan er beter op mediteren en de ander kan er juist door afgeleid raken. […]
Verschillende soorten meditatiekussens
Er bestaan verschillende soorten meditatiekussens die je kunt gebruiken voor het mediteren. Mediteren met een kussen zorgt voor meer comfort en een betere houding en is dus zeker aan te raden. We zullen het hier hebben over de halve maan kussen en het ronde kussen. Een meditatie kussen zorgt voor meer comfort tijdens het mediteren […]
Mediteren en hardlopen, gaat dat samen?
Hardlopen en ondertussen mediteren? Is dit mogelijk en wat is het doel hiervan? Misschien zie je hardlopen als fysieke inspanning, maar het kan zeker ook voor ontspanning zorgen! Mediteren tijdens het hardlopen is erg goed om je hoofd even wat rust te geven van alle druk en stress. Begin je hardloopsessie met een goede warming […]
Waarom ademhalen belangrijk is
Goed ademhalen is erg belangrijk voor je lichaam als geest. De grootste reden om goed adem te halen, (ook in combinatie met meditatie), is om de geest tot rust te brengen. Helaas wordt het op een goede manier van ademhalen erg onderschat en wordt er vaak te weinig aandacht aan besteed. Vooral in deze tijd, […]
Meditatie voor ondernemers
Mediteren kan erg handig zijn voor ondernemers, die wel is last kunnen hebben van veel stress vanwege bepaalde risico’s. Bekijk hier een aantal redenen waarom jij als ondernemer mediteren ook eens zou moeten proberen. Meditatie zorgt voor een vertraging van je hartslag Door het mediteren zul je rustiger gaan ademhalen, hierdoor zal je hartslag vertragen. […]
Kindermeditatie, iets voor uw kind?
Mediteren is niet alleen geschikt voor volwassenen en kan ook zeker beoefend worden door kinderen. Kinderen krijgen met veel dingen tea maken en niet ieder kind kan dit even goed verwerken. Het is hierbij erg goed voor het kind om te leren ontspannen zodat kinderen ook goed tot rust komen. Waarom is het goed voor […]